Движение - жизнь
Добро пожаловать в Keep Balance!
Мы - студия Движения и Пилатеса.
Персональные тренировки, основанные на 3D-движениях из повседневной жизни и спорта.
Персональные тренировки, основанные на 3D-движениях из повседневной жизни и спорта.
- Акцент на качество
- Для нас важно качество движения, а не его количество
- Мы уделяем внимание каждой детали, чтобы упражнения были эффективными и безопасными
- Грамотные тренировки восстанавливают оптимальную функциональность мышц и суставов, избавляют от боли и дискомфорта
- УникальностьМы сочетаем различные методики для наилучших результатов:
- метод Пилатес
- миофасциальный релиз
- Slings in Motion
- Franklin Method
- функциональный тренинг
- коррекционные упражнения для осанки
- тренировки для гольфистов Functional Golf System
- ИндивидуальностьМы ценим вашу индивидуальность и помогаем раскрыть лучшие качества с помощью тренировок с полностью персональным подходом.
Такой тренинг даст вам:- отличное самочувствие
- энергию и успех
- здоровое и функциональное тело
- жизнь без боли
- долголетие
О нас
Ксения Мосолова, создатель студии Keep Balance
Я - Ксения Мосолова, персональный тренер с опытом работы более 20 лет, основатель и автор концепции студии Keep Balance.
"За 20 лет работы в сфере фитнеса я осознала, насколько индивидуально и порой непостижимо тело каждого конкретного человека. Я изучила множество методик и подходов к тренировкам, чтобы создать неповторимое сочетание движений и упражнений, которые будут помогать клиенту добиваться своих целей, улучшать его самочувствие и настроение."
Я имею сертификацию и дипломы нескольких международных школ фитнеса и движения:
Опыт работы - с 2003 года, тренер групповых программ и персональный тренер сети клубов Reebok, Maxi Sport, World Class (г. Москва). C 2021 года - владелец студии Keep Balance (г. Москва).
"За 20 лет работы в сфере фитнеса я осознала, насколько индивидуально и порой непостижимо тело каждого конкретного человека. Я изучила множество методик и подходов к тренировкам, чтобы создать неповторимое сочетание движений и упражнений, которые будут помогать клиенту добиваться своих целей, улучшать его самочувствие и настроение."
Я имею сертификацию и дипломы нескольких международных школ фитнеса и движения:
- Pilates (Romana's Pilates, Polestar Pilates)
- Franklin Method (Level 1 Educator)
- Slings in Motion
- Anatomy Trains
- TRX
- Gray Institute - Golf Functional Specialist, CAFS, 3DMAPS
- Интегративный нутрициолог
- КМС по художественной гимнастике
Опыт работы - с 2003 года, тренер групповых программ и персональный тренер сети клубов Reebok, Maxi Sport, World Class (г. Москва). C 2021 года - владелец студии Keep Balance (г. Москва).
Наши программы
Pilates
Система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом и направленная на развитие гибкости, силы и контроля мышц всего тела. Тренировки по системе Pilates улучшают осанку, подвижность позвоночника и суставов, избавляют от боли в спине и дают отличный заряд бодрости и энергии. Для тренировок используется большое оборудование - тренажёры Reformer, Cadillac, Chair, а также кольца и роллы.
Franklin Method
Change your body by changing your mind!
Метод, основанный на системе образов, которые работают на переобучение двигательному и постуральному контролю тела. Разработан в Швейцарии более 20 лет назад и применяется по всему миру тренерами по Пилатесу, йоге, танцевальным направлениям, физиотерапевтами и профессиональными спортсменами для улучшения результатов через изменения паттернов движения.
Метод, основанный на системе образов, которые работают на переобучение двигательному и постуральному контролю тела. Разработан в Швейцарии более 20 лет назад и применяется по всему миру тренерами по Пилатесу, йоге, танцевальным направлениям, физиотерапевтами и профессиональными спортсменами для улучшения результатов через изменения паттернов движения.
Slings in Motion
Миофасциальная тренировка с мягкими массажными мячами, созданная швейцарской компанией Art of Motion на основе концепции Анатомических поездов Томаса Майерса. Главная цель методики - улучшение структурного баланса и здоровья в целом через движение. Тренировки Slings in Motion помогают достичь эффективности и легкости движения, развивают функциональную силу и динамическую стабильность всего тела.
Functional Golf System
Специальная программа для тренировки гольфистов, разработанная американским институтом функционального движения Gray Institute. Тренировки основаны на улучшении биомеханической составляющей свинга и помогают улучшить спортивные результаты, а также предотвращают травмы и снижают дискомфорт в спине и суставах.
Миофасциальный релиз
Метод, основанный на самомассаже с использованием специального оборудования – роллы, массажные мячи. Направлен на расслабление мышц и улучшение качества и скольжения фасциальной ткани. Миофасциальный релиз рекомендован как спортсменам для ускорения восстановления и улучшения спортивных результатов, так и людям, ведущим малоподвижный образ жизни для снятия болевого синдрома и дискомфорта в мыщцах.
Functional Training
Силовые тренировки с использованием различного оборудования (TRX, амортизаторы, гантели, гири) или с собственным весом, основанные на 3D упражнениях (движения в 3-х плоскостях). Функциональный тренинг укрепляет мышцы, развивает выносливость, ловкость, координацию, гибкость, а также готовит тело к безопасной повседневной активности и различным видам спорта.
- Знакомство
и тестированиеДиагностика движения, определение Ваших целей и составление индивидуальной программы тренировок - Тренировки
по Вашей программеЭффективные и безопасные персональные тренировки в студии - Упражнения для домаИндивидуальные видеоуроки для закрепления результатов тренировок
- Консультации нутрициологаКонсультации по питанию
и здоровому образу жизни – комплексный подход для достижения Ваших целей
Цены
- Стартовая тренировка и тестирование50 евро
- 1
персональная
тренировка65 евро - 5
персональных
тренировок300 евро - Pilates
Reformer
для двоих70 евро (35 с человека)
Контакты
C. Jorge Guillén, 1, Local 5
29670 San Pedro Alcántara, Malaga
WhatsApp:
+34 633 57 64 67
Instagram @keepbalancemarbella
Работаем по предварительной записи
29670 San Pedro Alcántara, Malaga
WhatsApp:
+34 633 57 64 67
Instagram @keepbalancemarbella
Работаем по предварительной записи
